マインドフルネスの基本

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はじめに

Google社も社員研修に導入している「マインドフルネス」について分かりやすく解説します。これからマインドフルネスに入門したい方を対象に、基礎的な知識を説明します。

index

  1. マインドフルネスとは何か
  2. マインドフルネスの概要
  3. マインドフルな態度とは
  4. 自動思考とマインドフルネスの関係性とは
  5. 今経験していることに気が付いて!ボディスキャンの練習法!
  6. すぐに役立つ!マインドフルネス思考の基本5選

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